Vandring, Trekking eller Bergsklättring?

För att du ska ha så optimala kläder som möjligt för aktiviteten som du ska utföra så krävs det en förståelse för vad de olika aktiviteterna innebär! Dessa tre begrepp; vandring, trekking och bergsklättring, ses ofta som relativt lika saker eller till och med som samma aktivitet med olika ord. Detta stämmer inte riktigt även om de har flera saker gemensamt. I alla tre av dessa aktiviteter så ger du dig ut för att utforska och njuta av naturen samtidigt som du får ditt blod att pumpa, men det finns klara skillnader. Vi ska här nedanför reda ut var och ett av dessa begrepp och vilken utrustning du kan tänkas behöva för var och en!

Vandring (passande för nybörjare och uppåt)

Den kanske vanligaste och framförallt lugnaste aktiviteten av dessa tre är vandringen. Detta är rätt aktivitet för nybörjaren som vill ge sig ut och testa på att upptäcka all fantastisk natur! Ge dig ut ensam och njut av lugnet eller ta med dig kompisen, brorsan eller mamma.

När du ger dig ut för att vandra så har du markerade vandringsleder som kan ta allt från 30 minuter upp till en hel dag! Välj en som passar dig och arbeta dig uppåt i både tid och svårighetsgrad. Normalt sett så tar en vandring 2 - 8 timmar och det finns leder som startar och slutar på samma ställe eller som kan ta dig från punkt A till punkt B.

Vill du ha otroliga vyer och Instagramvänliga scener? Då ska du bege dig till de tyska Alperna som har en helt fantastisk terräng! Även i Sverige har vi helt fantastiska leder för alla upptäckare. Vad sägs om Abisko, Vasaloppsleden, Hallandsleden eller Bruksleden?

HÄR (https://www.svenskaturistforeningen.se/guider-tips/leder/) hittar du de bästa lederna i Sverige!

Packlista för kläder och utrustning:

- Bra skor är A och O när det kommer till utelivet! Löparskor funkar för kortare turer men ska du gå längre bör du definitivt satsa på en bra vandringskänga!

- En karta och kompass eller GPS hjälper dig att hitta rätt!

- Vatten och ett medel för att rena vatten är ett måste för att undvika höjdsjuka och hypotermi.

- Redskap för att kunna göra eld, en visselpipa och en ficklampa är viktigt att packa med. Speciellt vid längre turer.

- Ett första hjälpen-kit

- Det är viktigt att ha tillräckligt med mat för att både hålla energin uppe och ifall du skulle gå vilse på vägen.

- Regnutrustning, en hatt och extra kläder ifall du skulle bli blöt är alltid bra att packa med.

- Kniv

- Solskydd och solglasögon

- Ryggsäck

- Ska du till ett område med många mygg kan det vara bra med myggspray och/eller kläder anpassade för att skydda dig från myggen

TIPS: Gå promenader innan i skorna du har tänkt vandra i. Då hinner du gå in dom så att du inte får problem under vandringen.

Trekking (passar för den mer vane vandraren)

Trekking är ett steg mer ansträngande än vandring och ett steg under bergsklättring. Skillnaden mellan trekking och vandring är att trekking ofta varar längre, ofta upp till ett par dagar. Det kräver att du planerar för att bo över längs vägen i t.ex. små stugor längs leden eller att du har med dig ett läger. Avståndet på dessa leder varierar från 40 km upptill flera hundra km.

Ska du testa på Trekking? Tänk på att träna och fokusera på styrka och inre kondition i flera månader innan du ska ge dig ut.

Packlista för kläder och utrustning (max 15kg):

- Bra skor är A och O när det kommer till utelivet! Löparskor funkar för kortare turer men ska du gå längre bör du definitivt satsa på en bra vandringskänga!

- En karta och kompass eller GPS hjälper dig att hitta rätt!

- Vatten och ett medel för att rena vatten är ett måste för att undvika höjdsjuka och hypotermi.

- Redskap för att kunna göra eld, en visselpipa och en ficklampa är viktigt att packa med. Speciellt vid längre turer.

- Ett första hjälpen-kit

- Det är viktigt att ha tillräckligt med mat för att både hålla energin uppe och ifall du skulle gå vilse på vägen.

- Regnutrustning, en hatt och extra kläder ifall du skulle bli blöt är alltid bra att packa med.

- Kniv

- Solskydd och solglasögon

- Ryggsäck

- Ska du till ett område med mycket mygg kan det vara bra med myggspray och/eller kläder anpassade för att skydda dig från myggen

- Sovsäck

- Campingmadrass

- Toalettartiklar

- Tjocka handskar som klarar väta

- Dunjacka/väst

- Ullbyxor

- Trekkingkängor och extra skosnören

- Varma vandringsstrumpor

- Damasker

- Något till fötterna i lägret

Var kan jag vandra?

Kuststigen är en lite mindre känd avstickare från Bohusleden. Leden börjar i Tjörn och går längs kusten och sedan vidare in i Norge. Här hittar du ett kulturellt arv med lämningar från gravrösen, fornlämningar, Istidens urkrafter och byar från Medeltiden. Här går du på en otroligt vacker, havsnära led med 23 etapper genom orört landskap, betesmarker, skogar och fiskeläger.

Kungsleden är Sveriges kändaste vandringsled. Leden är 44 mil lång och sträcker sig från Abisko i norr till Hemavan i söder och tar ca en månad att vandra. Här finns dock rekommenderade veckoetapper och fjällstugor längs vägen för övernattning.

Skåneleden bjuder på en fantastiskt sagolik vandring genom Skånes varierande landskap längs stigar vid havet, genom bokskogar och över böljande kullar vid Brösarps backar. Leden är uppdelad i 5 etapper och ett tips är att bära med dig ett litet tält för den extra naturnära upplevelsen.

Bergsklättring (kräver mycket träning och kunskaper)

Den absolut svåraste och mest krävande aktiviteten av dessa är bergsklättringen. Här krävs det mycket tekniska kunskaper såsom hur du använder en isyxa, hur du överlever snöstormar m.m. Det krävs även en otrolig fysisk träning inför klättringen då den kan ta flera dagar och du kan behöva klättra över 5000m för att bestiga berg. Bland annat behöver du kunna vandra över 5 timmar med 15 kg packning på ryggen och klättra över 1000m om dagen. För att förbereda dig på denna fysiska utmaning behöver du träna lång tid innan, 4 st 1-timmarspass i veckan + 3 st ca 7 timmar långa vandringar i veckan rekommenderas. När du väl lyckats bemästra detta är det otroligt värt det då det är både spännande och fantastiskt roligt och vackert. Tänk på att här är det bra att ge sig ut ihop med någon mer.

Packlista för kläder och utrustning (ca 15kg):

- Bra skor är A och O när det kommer till utelivet! Löparskor funkar för kortare turer men ska du gå längre bör du definitivt satsa på en bra vandringskänga!

- En karta och kompass eller GPS hjälper dig att hitta rätt!

- Vatten och ett medel för att rena vatten är ett måste för att undvika höjdsjuka och hypotermi.

- Redskap för att kunna göra eld, en visselpipa och en ficklampa är viktigt att packa med. Speciellt vid längre turer.

- Ett första hjälpen-kit

- Det är viktigt att ha tillräckligt med mat för att både hålla energin uppe och ifall du skulle gå vilse på vägen.

- Regnutrustning, en hatt och extra kläder ifall du skulle bli blöt är alltid bra att packa med.

- Kniv

- Solskydd och solglasögon

- Ryggsäck

- Ska du till ett område med mycket mygg kan det vara bra med myggspray och/eller kläder anpassade för att skydda dig från myggen

- Sovsäck

- Campingmadrass

- Toalettartiklar

- Tjocka handskar som klarar väta

- Dunjacka/väst

- Ullbyxor

- Trekkingkängor och extra skosnören

- Varma vandringsstrumpor

- Damasker

- Något till fötterna i lägret

- Broddar och gummistövlar

- Klättersele

- Isyxa (60-75cm lång)

- Klätterslinga

- Klätterhjälm

- Teleskopiska stavar

- Prusikknop

Var kan jag testa på klättring?

I Abisko kan du testa på något som heter isklättring. Här klättrar du i fjällvärlden uppför Abiskos frysta vattenfall med isyxor och stegjärn. För den mindre vane anordnas här även guidade turer.

Rösåsberget i Örnsköldsvik är ett av de bästa klätterbergen i Sverige. Här finns ca 35 leder att välja mellan och området passar bäst för avancerade klättrare.

Örsjöberget i Malung-Sälens kommun har en helt otrolig utsikt från toppen. Här utövas framförallt Bouldering som innebär att du klättrar på lägre stenblock (ca 4,5 meter) på frihand med en matta under.

Grottberget på södra Höga Kusten har klippor som är ca 10 - 20 meter och passar både nybörjare och avancerade klättrare. Här finns en varierat utbud med bland annat Bouldering och klätterleder.